Pilates is een uitgebalanceerde bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van lichaam en geest bevordert.  De oefeningen zijn series vloeiende bewegingen op het ritme van de ademhaling, waarbij je geest en lichaam samenwerken.

Klassiek Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam, begin vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken en de oefeningen met focus uitgevoerd in een flow die de werking versterkt. Het doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem en een soepel lichaam. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt. De speciale manier van ademhalen maximaliseert het effect. Doordat veel oefeningen gericht zijn op het ‘lang’ maken van de wervelkolom worden de rug- en nekwervels ontlast.

Pilates heeft de kracht om je te blijven uitdagen, iedere les opnieuw. Je leert constant, waardoor de methode leuk en afwisselend blijft. Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole. Pilates verbetert de lichaamshouding aanzienlijk en vergroot de longcapaciteit. De methode vergt concentratie, tijd en inspanning. Als je de basis van Pilates eenmaal onder de knie hebt, raak je het niet zo snel meer kwijt.

Klassiek Pilates is een effectieve en veilige methode, geschikt voor iedereen. In de meeste gevallen is Klassiek Pilates (juist) geschikt voor mensen met lichamelijke klachten. Zeker in combinatie met fysiotherapie, chiropractie, osteopathie etc. Pilates is dus voor iedereen die kan en wil investeren in zijn of haar welzijn. Het maakt niet uit hoe oud je bent, of je een geoefende sporter bent en of dat je nog nooit gesport hebt. Pilates kan zo uitdagend zijn als je wilt, of juist minder belastend, als dat voor jou nodig is.